BẠN KHÔNG PHẢI LÀ "THÙNG RÁC" ĐỂ NGƯỜI KHÁC ĐƯỢC TỰ TIỆN XẢ "RÁC CẢM XÚC" CỦA HỌ

Có những khi, bạn vừa nói chuyện với ai đó, một đồng nghiệp, một người quen, hay thậm chí là người thân, và sau cuộc trò chuyện, năng lượng trong bạn tụt xuống. Cảm giác như mình vừa phải gánh thêm một gánh nặng dù không muốn.

Đây là dấu hiệu có thể bạn vừa nhận một thứ gọi là "rác cảm xúc".

Rác cảm xúc là gì? Là những cảm xúc tiêu cực mà người khác không thể hoặc không muốn xử lý và họ tìm cách đẩy nó sang bạn.
Họ nổi nóng, than phiền, chỉ trích, hoặc nói lời nặng nề.
Họ xả ra hết với bạn mà không màng hỏi xem bạn có sẵn sàng tiếp nhận hay không.

Những người này lạ lắm, họ tự cho họ có quyền xả xảm xúc tiêu cực lên bạn, làm tổn thương bạn, và nực cười hơn, họ còn tự huyễn hoặc rằng đấy là vì họ "thẳng tính", “sống thật”, “nói thật mất lòng”.

Dù lý do họ đưa ra là gì, thì hãy nhớ, đấy đang là vấn đề của họ, hoàn toàn không phải là vấn đề của bạn.

Vấn đề của họ có thể là,
Họ đang thiếu kỹ năng kiểm soát cảm xúc.
Họ chưa bao giờ học được cách phản hồi một cách tôn trọng.
Họ đang mang trong họ những tổn thương, mệt mỏi, hoặc sự bất lực nào đó mà họ không biết xử lý ra sao và bạn trở thành nơi họ xả rác...

Vấn đề của bạn là hỏi chính bạn rằng:

Mình có muốn tiếp nhận nguồn năng lượng này không?

Nếu câu trả lời là không, hãy tự tin từ chối nghe và nói với họ bạn không muốn nhận năng lượng tiêu cực này.

Bạn không cần "chịu đựng để giữ hoà khí", hay im lặng để được gọi là "người hiểu chuyện".

Bình yên của bạn là quyền của bạn.
Xây dựng ranh giới bảo vệ bình yên là lựa chọn của bạn.
Bảo vệ ranh giới là trách nhiệm của bạn.